Saiba o que fazer na musculação
Seu treino parte da avaliação e do seu condicionamento atual. Durante os 57 dias, você tem acesso à musculação e orientação para executar os exercícios.
Programa de Emagrecimento 57 Dias
Emagreça em 57 diasou a Uptown devolve o seu dinheiro.
Uma turma fechada, acompanhada do primeiro ao último dia. Na Uptown, em Caçador, você tem orientação no treino e um plano alimentar individual ao longo dos 57 dias.
Para pessoas com 18 anos completos ou mais no início. A garantia depende da medição inicial e do cumprimento dos requisitos do programa.
Veja as condições da garantia
Quero garantir minha vaga
Veja as condições da garantia
Você pode começar com o preparo que tem hoje.
Mesmo que esteja há um tempo sem treinar, sua avaliação ajuda o professor a definir o ponto de partida. Você chega com um treino prescrito e encontra orientação para realizá-lo.
Os treinos entram nos horários que você escolhe entre as opções da academia e das aulas. Seu grupo começa o programa junto, e cada pessoa organiza a própria semana.
Planeje três participações por semana. Por exemplo, duas sessões de musculação e uma aula UP50 de 50 minutos. Para manter a garantia, são pelo menos 24 participações no ciclo e, em cada semana, ao menos duas, incluindo uma aula UP50.
Tenha com quem contar ao longo das semanas.
Da dúvida no exercício à dificuldade com a alimentação, você tem profissionais para orientar a prática.
O estímulo de treinar em turma
Compartilhe o ritmo da aula com outras pessoas, com um professor conduzindo a atividade. GAP, Power Circuit e HYROX estão incluídos no seu programa.
Compare as mudanças no corpo
Você acompanha peso e percentual de gordura em três avaliações por bioimpedância, no mesmo aparelho. Assim, pode comparar as medidas com o seu ponto de partida.
Um plano para as suas refeições
O plano alimentar individual no Dietbox orienta o que colocar em prática fora da academia. O nutricionista acompanha o grupo semanalmente para ajudar nesse processo.
Apoio quando surgem dificuldades
Se estiver difícil manter os treinos, você tem a quem recorrer. O professor acompanha a participação do grupo e ajuda a identificar o que está atrapalhando.
Um grupo vivendo a mesma etapa
Você faz parte de um grupo de quatro a cinco pessoas que iniciam o ciclo juntas. Os desafios semanais dão a vocês atividades para compartilhar; alguns podem incluir encontros presenciais.
Do primeiro treino à comparação dos resultados.
São oito semanas de prática, com três avaliações para acompanhar como seu corpo responde.
Dia 1
Conheça seu ponto de partida
No sábado, você conhece o grupo e faz a primeira avaliação corporal.
Dia 3
Leve o plano para o treino
Na segunda, começam os treinos com orientação do professor.
Dia 29
Compare com o início
A avaliação intermediária compara suas medidas com o início do programa.
Dia 57
Veja o que mudou
Você compara as medidas com o início e conhece as opções para continuar treinando após o programa.
No início da primeira semana, após a bioimpedância: consulta com o nutricionista, plano alimentar individual e instruções para usar o Dietbox.
Desafio de Emagrecimento · edição anterior
Veja como foi viver o desafio na Uptown.
Avaliações da Uptown no Google
Relatos sobre atendimento, treino e estrutura da academia.
★★★★★"Até agora essa foi a melhor academia que eu já fui, os professores são ótimos profissionais, atendentes super comunicativos e atenciosos."
Diego RibeiroAvaliação no Google
★★★★★"Uma excelente academia, ambiente acolhedor com aparelhos todos novos e modernos, instrutores sempre presentes para auxiliar."
Nilsa Alves de SouzaAvaliação no Google
★★★★★"Todos os profissionais são atenciosos e estão sempre prontos para ajudar e ensinar."
Debora BartovskiAvaliação no Google
Investimento
57 dias para colocar essa mudança em prática.
O programa reúne musculação, aulas UP50 (GAP, Power Circuit e HYROX), plano alimentar individual, acompanhamento do professor e do nutricionista e três avaliações corporais.
Veja as condições da garantiaO programa termina sem renovação automática. Se você já é aluno da Uptown, seu plano e suas cobranças continuam. Quem contrata apenas o 57D pode escolher um plano separado para continuar.
R$ 898 à vista
Ou R$ 948 no cartão, em até 3 parcelas.Em 3 parcelas, R$ 316 cada.
Sem taxa de matrícula.
Quero garantir minha vagaPelo WhatsApp, a equipe confere seus horários e explica a formação da turma. A contratação e o pagamento são presenciais na Uptown.
Como funciona a garantia
Cumpra os requisitos abaixo durante os 57 dias. Sem redução confirmada conforme o regulamento, você pode solicitar a devolução do valor pago pelo programa.
Entrada
- 18 anos ou mais no início do programa.
- Homens: mínimo de 20% de gordura para a garantia.
- Mulheres: mínimo de 30% de gordura para a garantia.
- Percentual confirmado na bioimpedância inicial, no sábado de abertura.
Treinos
- Média de pelo menos 3 participações por semana: no mínimo 24 no ciclo.
- Em cada semana, faça pelo menos 2 participações, incluindo 1 aula UP50.
- UP50 conta nessas participações: faça GAP, Power Circuit ou HYROX pelo menos uma vez em cada semana.
- Presenças registradas no sistema da Uptown.
Alimentação e acompanhamento
- Foto no Dietbox e refeição conforme o plano.
- Mínimo de 80% das refeições previstas no total.
- Mínimo de 80% em cada final de semana.
- Questionário do nutricionista toda semana, respondido no prazo.
Desafios semanais
- Cumprir pelo menos 7 dos 8 desafios.
- Comprovar ao professor, pessoalmente ou no grupo de WhatsApp.
- Prazo: sexta-feira, até 23h59, inclusive na última semana.
Avaliações
- Três avaliações: dias 1, 29 e 57.
- Mesmo aparelho e preparo padronizado nas três medições.
- Comparação com o dia 1, pelos critérios de resultado do regulamento.
Devolução
- Todos os requisitos cumpridos até o fim do ciclo.
- Sem redução confirmada de peso nem de gordura nas avaliações dos dias 29 e 57.
- Devolução devida em até 30 dias corridos do pedido. A conferência dos requisitos não reinicia esse prazo.
- Pelo mesmo meio de pagamento, conforme os detalhes abaixo.
Prazos e detalhes da garantia
Se a gordura inicial ficar abaixo do mínimo
- Antes dos treinos, escolha: continuar sem garantia, com indicação para participar, ou cancelar com devolução integral.
- A escolha fica registrada. No cancelamento, os 30 dias contam desse registro.
- A idade mínima de 18 anos também vale para participar sem garantia.
Frequência e pausas
- Uma semana com 2 participações e outra com 4 mantêm a média de 3. A aula UP50 conta nessas participações. Ao final das 8 semanas, são necessárias pelo menos 24.
- UP50: GAP, Power Circuit ou HYROX. No mínimo 8 aulas no ciclo, com pelo menos uma em cada semana.
- Participações extras não compensam uma semana com menos de 2 participações ou sem aula UP50.
- Avise a equipe sobre pausas. A garantia continua se a frequência e os demais requisitos forem mantidos.
- Reposição de dias não apaga uma semana descumprida.
- O acompanhamento continua até o fim do ciclo mesmo se você perder a garantia.
Registros das refeições
- A contagem começa após receber o plano e as instruções do Dietbox.
- Cada final de semana reúne sábado e domingo. Os 80% do total e de cada final de semana são conferidos separadamente.
- Dias úteis não compensam um final de semana; um final de semana não compensa outro.
- Sem foto ou fora do plano, a refeição não conta como cumprida e continua na base do cálculo.
- Substituições autorizadas no plano são válidas. Frações do mínimo de refeições são arredondadas para cima.
Prazos do questionário
- Responder pelo canal do nutricionista até sexta-feira, às 23h59.
- Na oitava semana: até sexta-feira, às 23h59.
- Se enviado depois de quarta-feira: 72 horas a partir do envio.
- Semana sem questionário enviado pela equipe não prejudica a garantia.
- Falta de resposta no prazo de qualquer semana retira a garantia. Outra semana não compensa.
Comprovação dos desafios
- A equipe divulga no grupo, no início da semana, o desafio e o que vale como cumprimento.
- O professor registra a comprovação recebida até sexta-feira, às 23h59, inclusive na oitava semana.
- Se houver encontro, existe alternativa para quem não puder comparecer.
- Restrição de saúde: o professor orienta uma alternativa equivalente.
- Semana sem desafio divulgado conta como cumprida.
Preparo e confirmação do resultado
- Siga o preparo informado pela equipe antes de cada avaliação.
- Sem o preparo, a avaliação é remarcada para até 48 horas depois, sem perda da garantia por esse motivo.
- Faltar à avaliação remarcada retira a garantia.
- Redução de peso ou de percentual de gordura precisa cumprir os critérios do regulamento.
- Resultado confirmado no dia 29 já atende ao objetivo da garantia, mesmo se a medida voltar a subir no dia 57.
Como receber a devolução
- Você já pode registrar o pedido na avaliação final. O prazo para solicitar termina 7 dias corridos após receber o documento de fechamento.
- A equipe conclui a conferência em até 5 dias úteis após o último prazo válido de registros, questionários e avaliações, incluindo as remarcações previstas.
- O fechamento informa por escrito os critérios conferidos. Guarde o protocolo do pedido: a devolução, quando devida, ocorre em até 30 dias corridos desse registro, sem reinício após a conferência.
- Pagamento no cartão, inclusive parcelado: estorno conforme as regras da administradora.
- Demais pagamentos: PIX ou transferência para conta do participante.
- A devolução cobre somente o valor pago pelo programa. Mensalidades regulares, produtos e serviços extras ficam fora.
- Essa garantia comercial preserva seus direitos legais e os prazos próprios de cada caso.
Participação e registros
- Inscrição após conversa sobre rotina e histórico de saúde. A garantia depende da medição inicial.
- Complete o ciclo, com participação comprovada e informações verdadeiras.
- Abandono, fraude ou manipulação de registros retiram a garantia.
- As regras completas do regulamento são apresentadas antes da contratação.
A Uptown
Onde os 57 dias acontecem
Musculação completa, estúdio UP 50 para as aulas em turma, espaço de avaliação, vestiários e uma equipe presente no salão.
Rua Conselheiro Mafra, 70 · Centro, Caçador/SCVer no mapa
Dúvidas
Antes de começar
A equipe explica sua entrada e os horários disponíveis pelo WhatsApp.
Preciso já treinar para participar?
Não. O treino é montado a partir da sua avaliação e do seu condicionamento atual, e o professor ajusta conforme você evolui.
Quem pode participar?
Pessoas com 18 anos completos ou mais no início do ciclo. Antes da inscrição, a equipe conversa com você sobre sua rotina e histórico de saúde; se houver dúvida sobre a indicação, encaminha ao professor e ao profissional responsável.
Quando começa a próxima turma?
O grupo abre com quatro ou cinco participantes. A equipe confirma o sábado inicial quando o grupo, os agendamentos e a operação estiverem organizados. Ainda não há data da primeira turma. Depois do início, uma desistência não interrompe o ciclo dos demais.
Preciso fazer bioimpedância antes de me inscrever?
A primeira bioimpedância acontece no sábado de abertura. Na inscrição, você recebe as regras e a informação de que a garantia depende dessa medição. Se o percentual ficar abaixo do mínimo, você escolhe antes dos treinos: continuar sem garantia, com indicação para participar, ou cancelar com devolução integral. No cancelamento, a restituição ocorre em até 30 dias do registro da escolha.
Todos precisam treinar juntos ou se reunir toda semana?
Os horários de treino são flexíveis conforme a disponibilidade da academia e das aulas. A equipe divulga os desafios no grupo de WhatsApp. Não há encontro presencial semanal fixo; quando um desafio inclui encontro, existe alternativa para quem não puder comparecer. Para manter a garantia, é preciso cumprir pelo menos 7 dos 8 desafios.
HYROX está incluído e conta para a garantia?
Sim. GAP, Power Circuit e HYROX estão incluídos no programa. Qualquer uma dessas aulas vale como o UP50 semanal exigido pela garantia e conta no total de 24 participações. É preciso fazer pelo menos uma em cada semana, conforme os horários e vagas disponíveis.
E se eu precisar parar por doença ou viagem?
Avise a equipe. Pausas podem preservar a garantia quando os critérios de frequência e os demais requisitos forem cumpridos. Reposição de dias não apaga o descumprimento de uma semana anterior; o acompanhamento continua conforme o regulamento.
Uso medicação para emagrecer. Posso participar?
Informe na anamnese para a equipe avaliar sua participação. O uso por si só não exclui o participante, mas os critérios de segurança e do regulamento permanecem. A Uptown não prescreve nem altera tratamentos; o acompanhamento com seu médico continua.
Já sou aluno da Uptown. Posso participar?
Sim. Seu plano atual continua valendo, com as cobranças normais. A equipe confere a condição do programa correspondente ao seu plano antes da contratação.
Como faço minha inscrição?
Comece pela conversa no WhatsApp para conferir horários e a formação da turma. Na Uptown, a equipe confirma as etapas, a agenda e as condições antes da contratação e do pagamento presenciais. Após a assinatura e a matrícula, a anamnese é enviada automaticamente por e-mail.
O que acontece depois do dia 57?
O ciclo do 57D termina sem renovação automática. Se você contratou apenas o programa, pode escolher um plano para continuar. Se já é aluno da Uptown, seu plano ativo e suas cobranças continuam normalmente, independentemente do fim do 57D.
Garanta sua vaga na próxima turma.
Conte à equipe o que você quer mudar e quais horários tem disponíveis. Pelo WhatsApp, vocês conferem os horários e a formação da turma. A equipe orienta sua ida à Uptown para a contratação e o pagamento presenciais.